好身材一样吃出来,减脂无米蛋炒饭

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减肥不吃饭,有力气减肥么?人体所需的多种维生素和矿物质,可不是一颗小药丸全都能解决的。我们的膳食纤维呢?我们的身体健康呢?减肥的小伙伴们,你们一天天的都想什么呢?好了现在和woody一起来做一道饱腹、健康又低脂的无米蛋炒饭。

用料  

娃娃菜 1颗
虾仁 8个
鸡蛋 2个
西蓝花 60g
火腿 20g

好身材一样吃出来,减脂无米蛋炒饭的做法  

  1. 将娃娃菜切块用破壁机稍打碎,大颗粒感一点。

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  2. 打好的娃娃菜放入碗中,加入鸡蛋,充分混合。

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  3. 虾仁切成丁备用。

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  4. 火腿切成丁备用。

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  5. 西蓝花剪碎。

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  6. 锅中放入橄榄油。

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  7. 江苏快3计划哪个软件准放入鸡蛋娃娃菜混合物翻炒凝固。

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  8. 江苏快3计划哪个软件准放入西蓝花、虾仁、火腿进行翻炒至熟。

    好身材一样吃出来,减脂无米蛋炒饭的做法 步骤8
  9. 最后撒上少许盐和黑胡椒再翻炒出锅即可。

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小贴士

1、少油,只要能将所有的菜炒熟就好。
2、菜品可根据自己的喜好添加。
 

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